早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼，我們先 … 繼續閱覽 早期專項化發展 vs. 多元發展訓練

  1、確定目標 我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去   2、確定訓 … 繼續閱覽 你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則

  這個課表好不好呀？ 這個動作好不好呀？ 我這樣練習可不可以進步？ xxx訓練法好像很有用？ .. … 繼續閱覽 在訓練之前，先問自己一個為什麼？

  當一位籃球員左右運球後，一個加速之後快速甩掉動作 當一位棒球員面對打擊打出來的球，去預測當下球路 … 繼續閱覽 什麼是敏捷性?改變方向?

何謂肌力與體能訓練呢？（Strength and Conditioning，簡稱 S&C）   … 繼續閱覽 可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練