追求卓越,追求強壯的自己
現在的訓練環境,比起以前進步許多了 我們透過運動科技,來輔助找出選手的動作問題,用影像及數據給予即時回饋作修正 […]
投球屬於連動的運動 透過身體不同關節肌肉次序的連結,進而產生高球速的結果 一、運動學上來看: 1. 肩膀外轉 […]
簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽 […]
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的,就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼,我們先 […]
1、確定目標 我們可以設定自己的目標,讓訓練起來更有動力,更能堅持下去 2、確定訓 […]
這個課表好不好呀? 這個動作好不好呀? 我這樣練習可不可以進步? xxx訓練法好像很有用? &# […]
當一位籃球員左右運球後,一個加速之後快速甩掉動作 當一位棒球員面對打擊打出來的球,去預測當下球路 […]
「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現 在運動表現 […]
何謂肌力與體能訓練呢?(Strength and Conditioning,簡稱 S&C)   […]
《什麼是功能性力量》 在這本書一開始先定義何為功能性力量 力量分為 絕對力量,相對力量,功能性力量 絕對力量: […]