簡單總結： 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽 你會暖身嗎？關於熱身三部曲
你會暖身嗎？關於熱身三部曲
標籤: 肌力與體能訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼，我們先 … 繼續閱覽 早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
1、確定目標 我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去 2、確定訓 … 繼續閱覽 你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
在訓練之前，先問自己一個為什麼？
這個課表好不好呀？ 這個動作好不好呀？ 我這樣練習可不可以進步？ xxx訓練法好像很有用？ .. … 繼續閱覽 在訓練之前，先問自己一個為什麼？
什麼是敏捷性?改變方向?
當一位籃球員左右運球後，一個加速之後快速甩掉動作 當一位棒球員面對打擊打出來的球，去預測當下球路 … 繼續閱覽 什麼是敏捷性?改變方向?
「關於運動表現-三個目標」
「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現 在運動表現 … 繼續閱覽 「關於運動表現-三個目標」
可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練
何謂肌力與體能訓練呢？（Strength and Conditioning，簡稱 S&C） … 繼續閱覽 可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練
功能性訓練 讀書筆記
《什麼是功能性力量》 在這本書一開始先定義何為功能性力量 力量分為 絕對力量，相對力量，功能性力量 絕對力量： … 繼續閱覽 功能性訓練 讀書筆記
06/24 Velocity Based Training 速度依循訓練研習
Velocity Based Training 一、什麼是VBT呢？ 在課堂上，老師告訴我們，VBT不是一個 … 繼續閱覽 06/24 Velocity Based Training 速度依循訓練研習
〈下〉一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？
〈下〉一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？ 回顧一下，首先，一開始提出體能訓練任務有下面幾點 1、 了解問 … 繼續閱覽 〈下〉一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？
