MAX Performance_運動表現訓練中心
追求卓越，追求強壯的自己
標籤: 肌力與體能訓練
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關於運動科技與運動技術
現在的訓練環境，比起以前進步許多了 我們透過運動科技，來輔助找出選手的動作問題，用影像及數據給予即時回饋作修正 […]
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棒球投球相關因素與球速關係
投球屬於連動的運動 透過身體不同關節肌肉次序的連結，進而產生高球速的結果 一、運動學上來看： 1. 肩膀外轉 […]
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你會暖身嗎？關於熱身三部曲
簡單總結： 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 […]
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早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼，我們先 […]
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你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
1、確定目標 我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去 2、確定訓 […]
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在訓練之前，先問自己一個為什麼？
這個課表好不好呀？ 這個動作好不好呀？ 我這樣練習可不可以進步？ xxx訓練法好像很有用？ &# […]
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什麼是敏捷性?改變方向?
當一位籃球員左右運球後，一個加速之後快速甩掉動作 當一位棒球員面對打擊打出來的球，去預測當下球路 […]
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「關於運動表現-三個目標」
「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現 在運動表現 […]
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可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練
何謂肌力與體能訓練呢？（Strength and Conditioning，簡稱 S&C）   […]
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功能性訓練 讀書筆記
《什麼是功能性力量》 在這本書一開始先定義何為功能性力量 力量分為 絕對力量，相對力量，功能性力量 絕對力量： […]
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