關於運動科技與運動技術

現在的訓練環境，比起以前進步許多了我們透過運動科技，來輔助找出選手的動作問題，用影像及數據給予即時回饋作修正 … 繼續閱覽關於運動科技與運動技術

棒球投球相關因素與球速關係

投球屬於連動的運動透過身體不同關節肌肉次序的連結，進而產生高球速的結果一、運動學上來看： 1. 肩膀外轉 … 繼續閱覽棒球投球相關因素與球速關係

簡單總結：暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽你會暖身嗎？關於熱身三部曲

早期專項化發展 vs. 多元發展訓練訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準那麼，我們先 … 繼續閱覽早期專項化發展 vs. 多元發展訓練

1、確定目標我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去 2、確定訓 … 繼續閱覽你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則

這個課表好不好呀？這個動作好不好呀？我這樣練習可不可以進步？ xxx訓練法好像很有用？ .. … 繼續閱覽在訓練之前，先問自己一個為什麼？

當一位籃球員左右運球後，一個加速之後快速甩掉動作當一位棒球員面對打擊打出來的球，去預測當下球路 … 繼續閱覽什麼是敏捷性?改變方向?

「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現在運動表現 … 繼續閱覽「關於運動表現-三個目標」

何謂肌力與體能訓練呢？（Strength and Conditioning，簡稱 S&C） … 繼續閱覽可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練

《什麼是功能性力量》在這本書一開始先定義何為功能性力量力量分為絕對力量，相對力量，功能性力量絕對力量： … 繼續閱覽功能性訓練讀書筆記