標籤: 健身

  • 你會暖身嗎?關於熱身三部曲

    你會暖身嗎?關於熱身三部曲

    簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強   不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽 […]

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  • 在訓練之前,先問自己一個為什麼?

    在訓練之前,先問自己一個為什麼?

      這個課表好不好呀? 這個動作好不好呀? 我這樣練習可不可以進步? xxx訓練法好像很有用? &# […]

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  • 「關於運動表現-三個目標」

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    「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現 在運動表現 […]

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  • 功能性訓練 讀書筆記

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    《什麼是功能性力量》 在這本書一開始先定義何為功能性力量 力量分為 絕對力量,相對力量,功能性力量 絕對力量: […]

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  • 一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?

    一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?

    〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢? 當體能教練在執行訓練時候,最主要訓練認識是什麼呢?他要排定課表,動作教學、監控訓練量等等,但最重要的還是要去探討問題中的問題,以下六點是在當教練,以及汲取各老師前輩們心得。 1、 了解問題 2、 辨識問題 3、 探索問題 4、 實施監控 5、 目標回饋 6、 設立測驗

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