主要觀點 肩髖分離的重要性 前導腳的煞車是產生動能球速主要之一 一、前言 棒球投手在進行一個投球的過程,首先由 … 繼續閱覽 棒球投手球速肌力體能
分類: 肌力與體能訓練
體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?
所謂的肌力體能教練/運動表現教練,以及運動防護師或者運動物理治療師,都不應該隨便且輕易的去替選手改動作,或者, … 繼續閱覽 體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?
敏捷性與改變方向(預測決策)
首先,我們需要先定義幾個名詞,在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) … 繼續閱覽 敏捷性與改變方向(預測決策)
如果你不檢測,那麼你就是猜的
你是否會有種疑問?練習那麼多到底有沒有效? 該如何知道自己有沒有進步? 沒錯,當我們努力埋首訓練當中時 我們時 … 繼續閱覽 如果你不檢測,那麼你就是猜的
小心!過度訓練找上你
最近新聞高以翔藝人的過勞,導致在錄製節目中猝死,發生這樣令人哀嘆的事情,加上他自己本身也有運動習慣,讓許多人感 … 繼續閱覽 小心!過度訓練找上你
你會暖身嗎?關於熱身三部曲
簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽 你會暖身嗎?關於熱身三部曲
提升爆發力的關鍵-速度力量曲線
簡單總結: 1、理解力量—速度曲線關係,可以幫助你分析不同運動專項的特性,再加以進行安排相對課表,另外在現今V … 繼續閱覽 提升爆發力的關鍵-速度力量曲線
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的,就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼,我們先 … 繼續閱覽 早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
你知該如何開始訓練嗎?掌握簡單實用的訓練原則
1、確定目標 我們可以設定自己的目標,讓訓練起來更有動力,更能堅持下去 2、確定訓 … 繼續閱覽 你知該如何開始訓練嗎?掌握簡單實用的訓練原則
老生常談之週期化訓練,我需要嗎?
你是不是到健身房之後,就開始做重量,想都沒想就直接開始呢? 你是不是關於動作做幾組幾下,都是憑藉著當下心情或者 … 繼續閱覽 老生常談之週期化訓練,我需要嗎?