追求卓越,追求強壯的自己
結論: 時機點決定你的思維,擁有多元思考模型,去調控出專屬每一位選手的訓練! 整合性超負荷思維 A:在有效範圍…
主要觀點 肩髖分離的重要性 前導腳的煞車是產生動能球速主要之一 一、前言 棒球投手在進行一個投球的過程,首先由…
該如何安全又有效率發展增強式訓練呢? 增強式訓練(Plyometric Training)是肌力訓練一種的類別…
所謂的肌力體能教練/運動表現教練,以及運動防護師或者運動物理治療師,都不應該隨便且輕易的去替選手改動作,或者,…
首先,我們需要先定義幾個名詞,在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) …
你是否會有種疑問?練習那麼多到底有沒有效? 該如何知道自己有沒有進步? 沒錯,當我們努力埋首訓練當中時 我們時…
最近新聞高以翔藝人的過勞,導致在錄製節目中猝死,發生這樣令人哀嘆的事情,加上他自己本身也有運動習慣,讓許多人感…
簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽…
簡單總結: 1、理解力量—速度曲線關係,可以幫助你分析不同運動專項的特性,再加以進行安排相對課表,另外在現今V…
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的,就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼,我們先…