你是否會有種疑問？練習那麼多到底有沒有效？ 該如何知道自己有沒有進步？ 沒錯，當我們努力埋首訓練當中時 我們時 … 繼續閱覽 如果你不檢測，那麼你就是猜的
如果你不檢測，那麼你就是猜的
分類：肌力與體能訓練
小心！過度訓練找上你
最近新聞高以翔藝人的過勞，導致在錄製節目中猝死，發生這樣令人哀嘆的事情，加上他自己本身也有運動習慣，讓許多人感 … 繼續閱覽 小心！過度訓練找上你
你會暖身嗎？關於熱身三部曲
簡單總結： 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽 你會暖身嗎？關於熱身三部曲
提升爆發力的關鍵-速度力量曲線
簡單總結： 1、理解力量—速度曲線關係，可以幫助你分析不同運動專項的特性，再加以進行安排相對課表，另外在現今V … 繼續閱覽 提升爆發力的關鍵-速度力量曲線
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼，我們先 … 繼續閱覽 早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
1、確定目標 我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去 2、確定訓 … 繼續閱覽 你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
老生常談之週期化訓練，我需要嗎？
你是不是到健身房之後，就開始做重量，想都沒想就直接開始呢？ 你是不是關於動作做幾組幾下，都是憑藉著當下心情或者 … 繼續閱覽 老生常談之週期化訓練，我需要嗎？
