很快地來到2020的最後一天,也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中,參與了乙級肌力體能、各種棒球研習 … 繼續閱覽 告別2020盤點,迎接2021
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所謂階梯式負荷訓練
除了所討論到的該如何安全加重:二二法則之外,還有什麼方法,能夠讓你更有效率的去加重量,突破自我! 這次,我們來 … 繼續閱覽 所謂階梯式負荷訓練
關於 MMA選手的體能思考
從規則上來看MMA(Mixed Martial Arts)在一般比賽中,採3回合,每回合5分鐘:冠軍賽為5回合 … 繼續閱覽 關於 MMA選手的體能思考
「恢復,其實比訓練更重要」
大部分有訓練的人,大多都把訓練把在第一順位,但是,大多時候,恢復會比起訓練更為重要。 為什麼呢? 這邊我們需要 … 繼續閱覽 「恢復,其實比訓練更重要」
一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?
〈上〉一堂訓練課下來,最主要訓練任務是什麼呢?
當體能教練在執行訓練時候,最主要訓練認識是什麼呢?他要排定課表,動作教學、監控訓練量等等,但最重要的還是要去探討問題中的問題,以下六點是在當教練,以及汲取各老師前輩們心得。
1、 了解問題
2、 辨識問題
3、 探索問題
4、 實施監控
5、 目標回饋
6、 設立測驗