除了所討論到的該如何安全加重：二二法則之外，還有什麼方法，能夠讓你更有效率的去加重量，突破自我！ 這次，我們來 … 繼續閱覽 所謂階梯式負荷訓練
所謂階梯式負荷訓練
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關於 MMA選手的體能思考
從規則上來看MMA（Mixed Martial Arts）在一般比賽中，採3回合，每回合5分鐘：冠軍賽為5回合 … 繼續閱覽 關於 MMA選手的體能思考
「恢復，其實比訓練更重要」
大部分有訓練的人，大多都把訓練把在第一順位，但是，大多時候，恢復會比起訓練更為重要。 為什麼呢？ 這邊我們需要 … 繼續閱覽 「恢復，其實比訓練更重要」
一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？
〈上〉一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？ 當體能教練在執行訓練時候，最主要訓練認識是什麼呢？他要排定課表，動作教學、監控訓練量等等，但最重要的還是要去探討問題中的問題，以下六點是在當教練，以及汲取各老師前輩們心得。 1、 了解問題 2、 辨識問題 3、 探索問題 4、 實施監控 5、 目標回饋 6、 設立測驗
