告別2020盤點，迎接2021

很快地來到2020的最後一天，也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中，參與了乙級肌力體能、各種棒球研習 … 繼續閱覽告別2020盤點，迎接2021

所謂階梯式負荷訓練

除了所討論到的該如何安全加重：二二法則之外，還有什麼方法，能夠讓你更有效率的去加重量，突破自我！這次，我們來 … 繼續閱覽所謂階梯式負荷訓練

從規則上來看MMA（Mixed Martial Arts）在一般比賽中，採3回合，每回合5分鐘：冠軍賽為5回合 … 繼續閱覽關於 MMA選手的體能思考

大部分有訓練的人，大多都把訓練把在第一順位，但是，大多時候，恢復會比起訓練更為重要。為什麼呢？這邊我們需要 … 繼續閱覽「恢復，其實比訓練更重要」

〈上〉一堂訓練課下來，最主要訓練任務是什麼呢？
當體能教練在執行訓練時候，最主要訓練認識是什麼呢？他要排定課表，動作教學、監控訓練量等等，但最重要的還是要去探討問題中的問題，以下六點是在當教練，以及汲取各老師前輩們心得。

1、了解問題
2、辨識問題
3、探索問題
4、實施監控
5、目標回饋
6、設立測驗