MAX Performance_運動表現訓練中心
追求卓越，追求強壯的自己
作者: 林建宏
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什麼是敏捷性?改變方向?
當一位籃球員左右運球後，一個加速之後快速甩掉動作 當一位棒球員面對打擊打出來的球，去預測當下球路 […]
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為什麼練了那麼多卻沒有用？
算了啦，不想學了，反正我在怎麼練習都沒有用，相信這是許多人在學習新的東西時候，不管那是一個新的語言、一項新技能 […]
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關於 MMA選手的體能思考
從規則上來看 MMA（Mixed Martial Arts）在一般比賽中，採3回合，每回合5分鐘：冠軍賽為5回 […]
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該如何安全增加訓練重量呢？
想像一個畫面，你今天如往常走入健身房，同樣的衣服，同樣的訓練鞋，再搭配同樣訓練動作，在你簡單的進行暖身後，你想 […]
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「關於運動表現-三個目標」
「關於運動表現-三個目標」 1、在訓練過程中確保0受傷 2、減少在賽季中傷害風險 3、提升運動表現 在運動表現 […]
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「恢復，其實比訓練更重要」
大部分有訓練的人，大多都把訓練把在第一順位，但是，大多時候，恢復會比起訓練更為重要。 為什麼呢？ 這邊我們需要 […]
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可能跟你想得不一樣，所謂肌力與體能訓練
何謂肌力與體能訓練呢？（Strength and Conditioning，簡稱 S&C）   […]
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關於訓練是怎麼一回事
關於，訓練是怎麼一回事？ 也許，是突然的天氣轉變，騎著車，在路上。 有著ㄧ種莫名的沉靜與專注，思考著過往與現今 […]
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