除了所討論到的該如何安全加重：二二法則之外，還有什麼方法，能夠讓你更有效率的去加重量，突破自我！ 這次，我們來 … 繼續閱覽 所謂階梯式負荷訓練

算了啦，不想學了，反正我在怎麼練習都沒有用，相信這是許多人在學習新的東西時候，不管那是一個新的語言、一項新技能 … 繼續閱覽 為什麼練了那麼多卻沒有用？

從規則上來看MMA（Mixed Martial Arts）在一般比賽中，採3回合，每回合5分鐘：冠軍賽為5回合 … 繼續閱覽 關於 MMA選手的體能思考

想像一個畫面，你今天如往常走入健身房，同樣的衣服，同樣的訓練鞋，再搭配同樣訓練動作，在你簡單的進行暖身後，你想 … 繼續閱覽 該如何安全增加訓練重量呢？