追求卓越,追求強壯的自己
所謂的肌力體能教練/運動表現教練,以及運動防護師或者運動物理治療師,都不應該隨便且輕易的去替選手改動作,或者, […]
首先,我們需要先定義幾個名詞,在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) […]
你是否會有種疑問?練習那麼多到底有沒有效? 該如何知道自己有沒有進步? 沒錯,當我們努力埋首訓練當中時 我們時 […]
最近新聞高以翔藝人的過勞,導致在錄製節目中猝死,發生這樣令人哀嘆的事情,加上他自己本身也有運動習慣,讓許多人感 […]
簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽 […]
簡單總結: 1、理解力量—速度曲線關係,可以幫助你分析不同運動專項的特性,再加以進行安排相對課表,另外在現今V […]
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的,就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼,我們先 […]
1、確定目標 我們可以設定自己的目標,讓訓練起來更有動力,更能堅持下去 2、確定訓 […]
你是不是到健身房之後,就開始做重量,想都沒想就直接開始呢? 你是不是關於動作做幾組幾下,都是憑藉著當下心情或者 […]
這個課表好不好呀? 這個動作好不好呀? 我這樣練習可不可以進步? xxx訓練法好像很有用? &# […]