MAX Performance_運動表現訓練中心
追求卓越，追求強壯的自己
作者: 林建宏
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體能教練／運動防護師／物理治療師 要選手改動作？
所謂的肌力體能教練／運動表現教練，以及運動防護師或者運動物理治療師，都不應該隨便且輕易的去替選手改動作，或者， […]
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敏捷性與改變方向（預測決策）
首先，我們需要先定義幾個名詞，在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) […]
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如果你不檢測，那麼你就是猜的
你是否會有種疑問？練習那麼多到底有沒有效？ 該如何知道自己有沒有進步？ 沒錯，當我們努力埋首訓練當中時 我們時 […]
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小心！過度訓練找上你
最近新聞高以翔藝人的過勞，導致在錄製節目中猝死，發生這樣令人哀嘆的事情，加上他自己本身也有運動習慣，讓許多人感 […]
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你會暖身嗎？關於熱身三部曲
簡單總結： 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 […]
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提升爆發力的關鍵-速度力量曲線
簡單總結： 1、理解力量—速度曲線關係，可以幫助你分析不同運動專項的特性，再加以進行安排相對課表，另外在現今V […]
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早期專項化發展 vs. 多元發展訓練
早期專項化發展 vs. 多元發展訓練 訓練的目的，就是為了能夠增加運動員的運動技能與運動表現水準 那麼，我們先 […]
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你知該如何開始訓練嗎？掌握簡單實用的訓練原則
1、確定目標 我們可以設定自己的目標，讓訓練起來更有動力，更能堅持下去 2、確定訓 […]
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老生常談之週期化訓練，我需要嗎？
你是不是到健身房之後，就開始做重量，想都沒想就直接開始呢？ 你是不是關於動作做幾組幾下，都是憑藉著當下心情或者 […]
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在訓練之前，先問自己一個為什麼？
這個課表好不好呀？ 這個動作好不好呀？ 我這樣練習可不可以進步？ xxx訓練法好像很有用？ &# […]
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