林建宏 – MAX Performance_運動表現訓練中心

2022-04-24

投手該如何有效訓練？從動作觀察到生理訓練特質

首先，為了能夠更有效率得訓練投手，我們需要先理解幾個步驟除了傳統上肌力體能訓練上的訓練，更多時候，我們是需要 […]
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2022-03-25

關於運動科技與運動技術

現在的訓練環境，比起以前進步許多了我們透過運動科技，來輔助找出選手的動作問題，用影像及數據給予即時回饋作修正 […]
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2021-05-13

棒球投球相關因素與球速關係

投球屬於連動的運動透過身體不同關節肌肉次序的連結，進而產生高球速的結果一、運動學上來看： 1. 肩膀外轉 […]
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2021-01-29

內容創作第一堂課—何則文

首先，看到商業思維學院裡面講座有何則文老師的課程，當下就沒有任何猶豫就報名了，猶記得當初認識到老師部分，一開始 […]
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2021-01-27

閱讀系列—成為新人類心得

今天要分享的是《成為新人類》這本書，目前就只有略讀過，而這其中變和自身經驗有許多的共鳴。其中在書的一開始，就寫 […]
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2020-12-31

告別2020盤點，迎接2021

很快地來到2020的最後一天，也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中，參與了乙級肌力體能、各種棒球研 […]
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2020-12-24

棒球打擊─關於揮棒速度與時間

首先，「打擊」可說是棒球運動中最困難的一項運動技巧，當一投手以時速140公里投出之快速球其到達本壘的時間約0. […]
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2020-09-16

整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷

結論：時機點決定你的思維，擁有多元思考模型，去調控出專屬每一位選手的訓練！整合性超負荷思維 A：在有效範圍 […]
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2020-07-14

棒球投手球速肌力體能

主要觀點肩髖分離的重要性前導腳的煞車是產生動能球速主要之一一、前言棒球投手在進行一個投球的過程，首先由 […]
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2020-07-02

漸進性發展增強式訓練

該如何安全又有效率發展增強式訓練呢？增強式訓練(Plyometric Training)是肌力訓練一種的類別 […]
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作者: 林建宏