告別2020盤點，迎接2021

很快地來到2020的最後一天，也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中，參與了乙級肌力體能、各種棒球研習 … 繼續閱覽告別2020盤點，迎接2021

棒球打擊─關於揮棒速度與時間

首先，「打擊」可說是棒球運動中最困難的一項運動技巧，當一投手以時速140公里投出之快速球其到達本壘的時間約0. … 繼續閱覽棒球打擊─關於揮棒速度與時間

結論：時機點決定你的思維，擁有多元思考模型，去調控出專屬每一位選手的訓練！整合性超負荷思維 A：在有效範圍 … 繼續閱覽整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷

主要觀點肩髖分離的重要性前導腳的煞車是產生動能球速主要之一一、前言棒球投手在進行一個投球的過程，首先由 … 繼續閱覽棒球投手球速肌力體能

該如何安全又有效率發展增強式訓練呢？增強式訓練(Plyometric Training)是肌力訓練一種的類別 … 繼續閱覽漸進性發展增強式訓練

所謂的肌力體能教練／運動表現教練，以及運動防護師或者運動物理治療師，都不應該隨便且輕易的去替選手改動作，或者， … 繼續閱覽體能教練／運動防護師／物理治療師要選手改動作？

首先，我們需要先定義幾個名詞，在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) … 繼續閱覽敏捷性與改變方向（預測決策）

你是否會有種疑問？練習那麼多到底有沒有效？該如何知道自己有沒有進步？沒錯，當我們努力埋首訓練當中時我們時 … 繼續閱覽如果你不檢測，那麼你就是猜的

最近新聞高以翔藝人的過勞，導致在錄製節目中猝死，發生這樣令人哀嘆的事情，加上他自己本身也有運動習慣，讓許多人感 … 繼續閱覽小心！過度訓練找上你

簡單總結：暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強不管你從事什麼類型的運動，舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽你會暖身嗎？關於熱身三部曲