很快地來到2020的最後一天,也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中,參與了乙級肌力體能、各種棒球研習 … 繼續閱覽 告別2020盤點,迎接2021
作者: 林建宏
國立台灣體育運動大學-運動健康科學系
曾經的棒球員,現為肌力體能訓練師
棒球打擊─關於揮棒速度與時間
首先,「打擊」可說是棒球運動中最困難的一項運動技巧,當一投手以時速140公里投出之快速球其到達本壘的時間約0. … 繼續閱覽 棒球打擊─關於揮棒速度與時間
整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷
結論: 時機點決定你的思維,擁有多元思考模型,去調控出專屬每一位選手的訓練! 整合性超負荷思維 A:在有效範圍 … 繼續閱覽 整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷
棒球投手球速肌力體能
主要觀點 肩髖分離的重要性 前導腳的煞車是產生動能球速主要之一 一、前言 棒球投手在進行一個投球的過程,首先由 … 繼續閱覽 棒球投手球速肌力體能
漸進性發展增強式訓練
該如何安全又有效率發展增強式訓練呢? 增強式訓練(Plyometric Training)是肌力訓練一種的類別 … 繼續閱覽 漸進性發展增強式訓練
體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?
所謂的肌力體能教練/運動表現教練,以及運動防護師或者運動物理治療師,都不應該隨便且輕易的去替選手改動作,或者, … 繼續閱覽 體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?
敏捷性與改變方向(預測決策)
首先,我們需要先定義幾個名詞,在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) … 繼續閱覽 敏捷性與改變方向(預測決策)
如果你不檢測,那麼你就是猜的
你是否會有種疑問?練習那麼多到底有沒有效? 該如何知道自己有沒有進步? 沒錯,當我們努力埋首訓練當中時 我們時 … 繼續閱覽 如果你不檢測,那麼你就是猜的
小心!過度訓練找上你
最近新聞高以翔藝人的過勞,導致在錄製節目中猝死,發生這樣令人哀嘆的事情,加上他自己本身也有運動習慣,讓許多人感 … 繼續閱覽 小心!過度訓練找上你
你會暖身嗎?關於熱身三部曲
簡單總結: 暖身三部曲、提高 + 活化流暢 + 增強 不管你從事什麼類型的運動,舉凡訓練或者比賽 … 繼續閱覽 你會暖身嗎?關於熱身三部曲