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MAX Performance_運動表現訓練中心

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追求卓越,追求強壯的自己

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內容創作第一堂課—何則文

2021-01-29 ~ 林建宏 ~ 發表留言

首先,看到商業思維學院裡面講座有何則文老師的課程,當下就沒有任何猶豫就報名了,猶記得當初認識到老師部分,一開始 … 繼續閱覽 內容創作第一堂課—何則文

閱讀系列—成為新人類心得

2021-01-27 ~ 林建宏 ~ 發表留言

今天要分享的是《成為新人類》這本書,目前就只有略讀過,而這其中變和自身經驗有許多的共鳴。其中在書的一開始,就寫 … 繼續閱覽 閱讀系列—成為新人類心得

告別2020盤點,迎接2021

2020-12-31 ~ 林建宏 ~ 發表留言

很快地來到2020的最後一天,也例行性盤點自己在這一年經過了什麼從上課研習中,參與了乙級肌力體能、各種棒球研習 … 繼續閱覽 告別2020盤點,迎接2021

棒球打擊─關於揮棒速度與時間

2020-12-24 ~ 林建宏 ~ 發表留言

首先,「打擊」可說是棒球運動中最困難的一項運動技巧,當一投手以時速140公里投出之快速球其到達本壘的時間約0. … 繼續閱覽 棒球打擊─關於揮棒速度與時間

整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷

2020-09-16 ~ 林建宏 ~ 發表留言

結論: 時機點決定你的思維,擁有多元思考模型,去調控出專屬每一位選手的訓練! 整合性超負荷思維 A:在有效範圍 … 繼續閱覽 整合型超負荷 v.s 傳統型超負荷

棒球投手球速肌力體能

2020-07-142020-07-14 ~ 林建宏 ~ 發表留言

主要觀點 肩髖分離的重要性 前導腳的煞車是產生動能球速主要之一 一、前言 棒球投手在進行一個投球的過程,首先由 … 繼續閱覽 棒球投手球速肌力體能

漸進性發展增強式訓練

2020-07-02 ~ 林建宏 ~ 發表留言

該如何安全又有效率發展增強式訓練呢? 增強式訓練(Plyometric Training)是肌力訓練一種的類別 … 繼續閱覽 漸進性發展增強式訓練

體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?

2020-06-092020-06-09 ~ 林建宏 ~ 發表留言

所謂的肌力體能教練/運動表現教練,以及運動防護師或者運動物理治療師,都不應該隨便且輕易的去替選手改動作,或者, … 繼續閱覽 體能教練/運動防護師/物理治療師 要選手改動作?

敏捷性與改變方向(預測決策)

2020-05-272020-05-27 ~ 林建宏 ~ 發表留言

首先,我們需要先定義幾個名詞,在討論敏捷性與改變方向之前 Change of direction (COD) … 繼續閱覽 敏捷性與改變方向(預測決策)

如果你不檢測,那麼你就是猜的

2020-03-212020-03-21 ~ 林建宏 ~ 發表留言

你是否會有種疑問?練習那麼多到底有沒有效? 該如何知道自己有沒有進步? 沒錯,當我們努力埋首訓練當中時 我們時 … 繼續閱覽 如果你不檢測,那麼你就是猜的

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5個關於爆發力發展注意原則
我們都知道,進行運動訓練的過程中,並不是讓我們進步最大關鍵,最大關鍵在於能否對於訓練的刺激產生一個好的恢復,如何在對的時機點進行訓練,那便顯得相對重要了,於是我們需要對訓練進行監控。
檢測工具—力板Force Plate
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